第一次脖子痛大概已经有4，5年了，痛了个把礼拜，后来每隔几个月痛一次，一次大概一周到一月，最痛的时候在床上翻个身都困难，起床都是用手撑起来的；

后来用过很多东西，按摩的，红外磁疗的，做推拿，按摩，睡酒瓶，每天扭脖子等，除了扭脖子基本在做之外，其他的都是尝试几下就没有继续了，后来就一年多没痛，也以为基本ok了;

最近一次痛是在2，3周前，妈的，还伴随着牙痛，折腾死小哥了，然后回家被父母催着去医院，第二天早起，先去拍了个x片，看图（正常人的颈椎是反过来弯曲的）：

妈的把医生吓一跳，然后他就开始吓我，说什么你坐公交车人家一个急刹车，你就瘫痪了。 tnnd，然后和我说做个磁共振再详细看看里面情况，

破磁共振拍起来要排队，拿还要隔天，一天下来啥都没搞，继续痛，第二天拿到磁共振的片子：

医生换了个，然后给我说了一堆，要注意注意啥啥，基本上和我认知的差不多，就是2个片子给我心理压力挺大，让我重视起来，然后是康复中心的女医生，女医生声音倒是不错，又和我说了一堆，后来又不忘给小护士调戏一下，然后回家，老爸不放心，第三天又去找了个亲戚认识的骨科医生，也是差不多，说很严重了这个情况，注意注意啥等; 出来后直接回上海上班了。

现在每天要去做牵引，带个热的要死的颈围，每天下班后不碰电脑，玩玩wii了。

总结下：

1.减少碰电脑时间，或者别低头，我现在把显示器弄的很高；

2.多运动

3.工作1小时 脖子休息一下，左右动动，做做操

4.睡觉不用枕头，或者脖子下面垫高，就像我之前垫了个红酒瓶

5.饮食也要注意下

好久没写这么多字的东西了，看到的朋友一定要注意下，发这个就是为了提醒大家重视，别学哥，哥只是个传说。

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保护颈椎的正确坐姿：

Tips：1、睡觉的时候不要把枕头放在脑部，而应该放在颈部 2、不宜低头看电脑太久，每1-2小时即做一些摇头运动，轻微的活动颈椎。